co to jest

Dołóż trochę warzyw i zdrowego tłuszczu np. oliwa z oliwek, tran albo zamień w jednym posiłku pierś na makrele albo inną morską rybę. Tylko sprawdź czy ci się węgle zgadzają bo z białkiem jest ok. nawet biorąc pod uwagę to co w innym dziale pisałeś.

więc tak wg mnie jakiejś specjalnej diety mieć nie musisz.tak jak piszesz jest ok.bcaa ,carbo i witaminy jak najbardziej.olej gainery skup się na wartościowym jedzeniu. 3 tyg to krótki okres czasu.5x w tyg masz sekcję z tego co rozumiem?oczywiście bieganie można dorzucić ale przy takiej intensywności treningów łatwo o przetrenowanie także uważaj i [...]

Normalne,chodź próbowałem na pięściach,ale na razie jest to dla mnie "mission impossible".Co do uchwytów to nie próbowałem.

to wpisz po kolej składniki jakie użyłeś do jej zrobienia. Własnie chodzi o to by rozpisać co z czego jest zrobione, tarta tarcie nierówna.

anubis84 - nie wiem, żona robiła, dostałem gotową na talerzu :) M-ka - powiem szczerze, że nie wiem czy to 20%BF jest aktualne, wybrałem taką wartość na podstawie zdjęcia poglądowego w ankiecie... Pozostali Panowie - ja chyba jednak odpuszczę. Nie traktujcie tego proszę jako afront w Waszym kierunku, po prostu prowadzę zbyt nieregularny tryb życia [...]

boneboost z sana jest dobryk kompleksowym preparatem, ale drogi i słabo dostępny więc póki co zacznij od MSM np olimpowskie poprawia syntezę kolagenu(podobno) do tego dołóż wit c i b6 i dużo galaretek salcesonu:D ew izolat kolagenu. efekty widoczne w skali conajmniej kilku tygodni więc nie spodziewaj się cudów. Radze tez dać luz z siłownia skoro [...]

Przeciwnie - mała pytka pomaga, bo jest mniejszy obszar bólu jak dostaniesz kopa Słyszałem, że w KK jest jakiś gość co nie ma jednej ręki i startuje. To prawda?

SWG jest bardzo dobry... podobnie biogenix monster mass (tego mam ja) jezeli mniej kasy to Vital jezeli musisz miec cos z USA, to wybor spory.. mrm, prolab... ale jak stawiasz na polske to nie ma co wybrzydzac

trenuje juz 2 lata i jest to kickboxing , a co do bełkotu t owyszło tak bo pisałem na szybko ale widac ze nie jedengo uczuno czytania ze zrozumieniem i sobie poradzili :D tak chodzi mi o to ze pompuja mi siebarki i nei ze przybieram ogolnie na masie ciałą tylko poprostu rosna mi barki nadmiernie i od tego mi wyskakuja rozstepy , smaruje je [...]

czyli rozumiem, że pojęcie diety jest dla Ciebie abstrakcją i wpadłeś na forum sportowe zapytać tylko o to? W takim razie możesz pić litrami...w diecie sportowca malto i sacharoza(cukier stołowy), jak widzę teraz i laktoza, są całkowicie zbędne i niepożądane - pierwszy krok do dużego brzucha. nie wiem czy wiesz, ale witaminy są w wielu formach, [...]

[...] Tor nowy, ale dominacja Mercedesa nie zmienia się. Co do politycznego aspektu - Putin i jego wojenka z Ukrainą to małe piwo, większy problem jest na granicy Turcji z Syrią - tworzy się Kalifat, który stanie się realnym zagrożeniem dla pokoju w Europie i na świecie. Przywódcy europejscy powinni wypracować z Putinem [...]

Ba, teraz tez bym inaczej to rozpisal, ale mial byc krotki 12-16 tyg cykl ale wiecie jak jest. Co powiecie jakbym od 20 tyg zaczal tak : 20-24 75 mg propa e2d 24-36 100 mg propa e2d 24-36 50 mg wina e2d Do tego moze bym dorzucil T3? W jakie wino celowac? I prop w tej chwili jaki najpewnoejszy w uk?

Sienkos: Za dużo chcesz ćwiczyć. Mięśnie nie mają czasu na regeneracje, a to włąśnie w czasie niej rosną. Mariusz: Co ty mu radzisz. Na każdym treningu obciażany jest tric, wiec rowniez plan do niczego. Proponuje tak: Dla treningu 3-dniowego PN nogi, braki, brzuch WT x SR klatka, triceps, brzuch CZ x PT grzbiet(cały), biceps, przedramiona SO x ND [...]

Dobre jest to co napisał massp[ower ?? niech ktos sie wypowie? Pozdrawiam

3 posiłki i będzie ok? To jedzenie co 6 godzin też jest ok?

[...] ze te butki sa z tandetnej skory i pokaz mi sportowe mokasyny na nieplastikowej (a raczej gumowej) podeszw. eleganckie buty maja skórzane podeszwy, ale sportowe- hmm nie widziałem. A co do prawdziwości skóry w dzisiejszych butach zgadzam się w 100% czasami jak sama wkładka jest ze skóry to już sukces w butach za 225 zł ( bo moje tylke kosztowały)

no niby jest tam nie pamietam dokładnie 48h?? ale z doświadczenia swojego i znajomych trzymali tydz i czuli działanie tak więc myśle że jak rozrobisz amp 5000 jm i bedziesz jechał co 2 dni to śmiało może stać w lodówce

Wrzuć swoją dietę bo może jest zła. Po co robisz aeroby przy masie? Pas ma spadać, nie rosnąć, nawet przy masie. I tak w ogóle to nie przejmuj się +\-1kg bo takie wahania nic praktycznie nie znaczą.

Gainera uzywa sie jako uzupelnienie diety (najlepiej odrazu po treningu). A jak ty nie chodzisz na silownie to nieumiejetne uzywanie gainera moze cie troszke zalac tluszczykiem. A co do gainerow to polecam Gainbody 30% machine man activlab - smak orzech wloski jest super. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-31 10:27:07

No ma albumine jaja, 30 czy 40% z tego co pamiętam, białko niby trochę wolniej wchłanialne, w praktyce ma to znaczenie zerowe Jak już jest różnica w czasie wchłaniania to kazenian. Dorzucaj oliwy do białka to zawsze trochę spowolni i będzie git.